Avoir chaud en télétravaillant

Dans cette phase nous allons tenter de vous donner les outils pour avoir chaud dans un maximum d'activités du quotidien, cette fois : le télétravail !



Les caractéristiques de l'activité

  • L'activité dure longtemps (±8h/jour) entrecoupée en général de quelques pauses;

  • On est assis et plutôt statique;

  • On a besoin de la dextérité de nos doigts;

  • On a besoin d'être productif et concentré ;

  • Dans certains cas, si le patron est vieux-jeu et prend la liberté de choisir comment les employés doivent s'habiller, on devra porter certains "types de vêtements", généralement légers, en visio ;

  • On a besoin de lumière et on ira naturellement travailler près d'une fenêtre malgré le froid qu'elle nous communique.

  • On est peu par m²

  • On a besoin d'être seul dans notre pièce pour passer des appels ou faire une visioconférence.

  • On ne choisit pas toujours quand cette activité doit avoir lieu.

Les solutions non-énergétiques (hors acclimatation et vêtements qui sont des prérequis: CFR phase III):

  1. Aller dans la pièce la plus chaude naturellement du logement

  2. Partager par défaut cette pièce avec les autres télétravailleurs éventuels de votre logement. Un télétravailleur et son PC c'est environ 150W de chaleur. Si besoin, pour un appel par exemple, quittez la pièce le temps de l'appel. Ne vous séparez pas "par défaut" au cas où un appel devait avoir lieu.

  3. Éloignez vous au maximum des fenêtres si le soleil n'est pas de la partie. D'autant plus si ces dernières sont peu étanches et mal isolées.

  4. Envisagez de faire du co-télétravail : invitez des amis qui habitent dans le coin à travailler avec vous. Vous profiterez de leur chaleur et si le chauffage s'avérait nécessaire vous pourrez le mutualiser.

  5. Augmentez la fréquence des pauses et profitez-en pour vous mettre en mouvement, faire quelques minutes d'exercices d'assouplissement, chercher un café, faire le tour du bloc ou une micro-séance de ménage ou de sport !

  6. Buvez des boissons chaudes et profitez de la chaleur de la tasse pour y coller vos mains !

  7. Alimentez-vous correctement le matin et le midi

  8. Dormez suffisamment, on a beaucoup plus de mal à se réchauffer quand on est fatigué !

Le réchauffage basse-énergie du corps

Si les mesures non-énergétiques ne sont pas possibles ou insuffisantes, vous pouvez utiliser ce type de mesures.

Dans le cadre du télétravail, deux mesures sont particulièrement efficaces:


L'utilisation d'un tapis de bureau chauffant