Mode d'emploi

“Si c’était si facile tout le monde le ferait.” Orelsan.


Comme on ne se lance pas dans un marathon sans bonne préparation, dans SlowHeat c’est pareil. Pour éviter les déceptions, les incompréhensions ou tout simplement de bruler les étapes, nous vous proposons une première phase de mise en régime, de préparation. Cette phase permettra de vous installer solidement dans vos starting-blocks pour pouvoir entamer les phases suivantes avec de bons appuis.

“Même si ça demande des efforts il faut se renseigner pour comprendre pourquoi on fait telle ou telle chose. Il faut aussi apprendre à faire soi-même pour comprendre pourquoi parfois on laisse les autres faire à notre place.” Krisspapillon, YouTube.

“Il faut augmenter notre capacité à anticiper, s’adapter et réagir et cela passe par comprendre le monde qui nous entoure, comprendre pourquoi on fait tel ou tel choix." Krisspapillon, YouTube.


Cette seconde phase consiste donc à constituer une base minimale d’outils et de connaissances nécessaires pour la suite de l’aventure.

Mode d’emploi

Pour vous accompagner dans la démarche, vous disposez de ces fiches en ligne qui sont très pratiques pour retrouver de l'info et piocher dans les fiches qui vous intéressent.

C'est parfait pour les fonceurs qui n'ont pas beaucoup de temps. Pour les tempéraments plus méthodiques qui souhaitent avancer de façon plus cadrée, nous vous invitons à compléter l'utilisation de ces fiches par le journal de bord (disponible fin octobre en haut de la page "agir").

Le journal de bord reprend les fiches en version PDF imprimable mais également des informations complémentaires ainsi que des endroits pour noter de informations, vos relevés de compteurs, vos sensations, des remarques... de quoi suivre vos progrès et vous accompagner dans votre quotidien.

Ce journal de bord est le vôtre

C'est un compagnons d'aventure dans lequel vous pouvez annoter tout ce qui vous passe par la tête. Cela peut-être des remarques, des étonnements par rapport à ce que vous lisez, cela peut également être de retours suite à la mise en application de certaines étapes. Dans certains cas nous aurons prévu des espaces formatés pour prendre des notes précises, dans d’autre il s’agira de pages blanches. Nous vous conseillons de dater vos commentaires et vos notes afin de pouvoir les remettre en contexte plus tard dans le processus mais pour le reste c’est à vous de tenir ce carnet à jour, de l’annoter et de le personnaliser de la façon qui vous convient !

Quelques suggestions :


  • Datez le début de chaque étape dans le guide